¿Cómo dormir bien en un avión?

En ocasiones puedes ser complejo conciliar el sueño en un avión, sin embargo hay pequeñas actividades que puedes realizar para lograr dormir bien durante tu viaje. Acá te damos 10 consejos básicos.

Dormir en avión

1. Vuelos sin escalas y en la tarde o noche: Si viajas con niños esto es clave, las escalas implican bajarte del avión y esperar, además los niños suelen ser más activos en las mañana, por tanto, si quieres dormir deberás escoger vuelos después de las 4 de la tarde.

2. Asientos en salida de emergencia: Puedes buscar ubicación en las salidas de emergencia, así podrás estirar las piernas y dormir más cómodo. Ten en cuenta que las salidas de emergencias son para mayores de 15 años.

3. Estar atrás: Los asientos más silencioso son finalizando el avión, ya que el inicio del avión es más lleno, es importante evitar estar cerca de los baños.

4.  Ropa cómoda: Un pantalón y zapatos cómodos es clave para un buen viaje, no uses nada estrecho y lleva un buen abrigo, los zapatos deben ser fáciles de poner y quitar.

5. Accesorios para dormir: Una almohada para el cuello y unos tapones de oídos serán suficiente para dormir plácidamente.

6. Evita la cafeína: No comas dulces, cafés o bebidas energizantes, así lograrás dormir por más tiempo.

7. Calcetines o medias: Ponte calcetines de compresión para mejorar tu circulación,  evitan cosquilleos o dolores molestos en las piernas, así como otros problemas mayores como los coágulos de sangre.

8. Usar entretenimiento abordo: En las pantallas de avión puedes ver películas, series y juegos, intenta viendo televisión por un rato para lograr conciliar el sueño.

9. No celulares o portátiles: Si tu objetivo es dormir tu celular, tablet o portátil te distraerán de tu objetivo.

10. Disfrútalo: Por último disfruta del viaje y relájate.

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